在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)，有種幾乎人人都會(huì)患的病，它發(fā)作的時(shí)候人們只想世界靜止，忘記所有的催促和任務(wù)，這種”病“就是拖延癥。

拖延癥的“持續(xù)發(fā)作”將會(huì)是種惡性循環(huán)，越拖延就越焦慮，從而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。

很多時(shí)候我們總是將拖延癥和懶混為一談，但拖延癥和懶是一回事嗎？

事實(shí)上二者并不完全相同。拖延癥：指的是回避一件需要去完成的事情。這會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人感到焦慮，愧疚，不安并且產(chǎn)生自我懷疑。

而懶：指的是盡管有能力去行動(dòng)或發(fā)揮自己的能力，但對(duì)活動(dòng)或努力不感興趣。

由此可見，拖延癥與懶的區(qū)別在于目標(biāo)事件是不是必須完成的。

比如，我有一份學(xué)習(xí)(工作)任務(wù)必須在3天內(nèi)完成，但是我卻不快速去做。這種情況就是拖延癥。

也就是說(shuō)即使有任務(wù)當(dāng)前，但還是沒辦法很投入地去完成，而是拖拉回避。

而家里總是沒有及時(shí)的去收納整理就是源于我們的拖延癥，想想你是不是收藏了無(wú)數(shù)篇整理收納干貨，下載了無(wú)數(shù)個(gè)整理收納視頻，記下了無(wú)數(shù)個(gè)的整理收納技巧，卻遲遲行動(dòng)不了？

今天就教大家?guī)讉€(gè)辦法輕松克服整理收納前的拖延癥、

在開始整理之前我們可以把目標(biāo)分解成每個(gè)小任務(wù)，再細(xì)分到每一次整理的任務(wù)量，做好每一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)間規(guī)劃，比如1小時(shí)我要整理好這個(gè)書桌，2小時(shí)我要收拾好廚房。

之前有看到過(guò)一個(gè)“2分鐘法則”和半小時(shí)承諾，這個(gè)其實(shí)在整理收納上也非常適用。

①生產(chǎn)力2分鐘法則：以任意一種方式行動(dòng)超過(guò)兩分鐘，不必完成任務(wù)，甚至不需要處理主要任務(wù)。

2分鐘看起來(lái)很短，但也能完成小小的整理，比如清理書桌上沒用的書籍。

當(dāng)我們一但開始這個(gè)僅有2分鐘的任務(wù)，就會(huì)更容易一直做下去。

②半小時(shí)承諾：一次工作至少半小時(shí)，先不管會(huì)做成什么模樣，要點(diǎn)在于給自己一個(gè)容易做到的承諾。

就拿整理來(lái)說(shuō)即使這半小時(shí)只疊了幾件衣服，丟了幾本書，疊了一張被子等，只要達(dá)成了這個(gè)承諾即可。

這樣長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去你會(huì)間接的養(yǎng)成一個(gè)收納整理的習(xí)慣。